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© 2019  von Katharina Podpera

Gesundheitsorientiertes Bewegen & Sporttreiben

 

Unser Ziel ist es, grundlegende Körperfunktionen verständlich zu machen, um im Alltag, Beruf, Sport und Leistungssport beschwerdefrei das tun zu können, was getan oder erreicht werden möchte.

Bewegung bringt Funktionen in Schwung, Bewegung macht gesund, zufrieden, geistig und körperlich aktiv, kreativ, Bewegung bringt Menschen zusammen, Bewegung ist einfach das Leben und das Leben braucht Bewegung! Bewegung braucht eine andere Bedeutung, Definition und Verständnis! Bewegung muss zur Selbstverständlichkeit werden und in unserem Alltag jederzeit stattfinden können!

Leider haben wir es aber nicht gelernt unseren Körper und seine Funktionen zu verstehen, oder auf ihn zu hören und glauben er sei ein hochkomplizierter Bewegungsapparat, der im Laufe des Lebens nur alt, krank und unbeweglich wird. So ist es aber nicht! Rücken-, Gelenks- und andere Alltagsbeschwerden, sind oft nur die Folge von mangelnder, einseitiger, oder schlechter Bewegung und Ernährung. Unser Körper ist aber davon abhängig, was wir ihm zu essen geben, wie wir ihn bewegen und wenn wir von ihm erwarten fit, gesund, beweglich und schmerzfrei zu sein, dann müssen wir ihn auch dementsprechend behandeln und ihm das an Ernährung, Bewegung und Aufmerksamkeit geben, was er wirklich braucht. 

Terminvereinbarungen für ein Einzeltraining jederzeit möglich!

Kleingruppentraining in den neuen Räumlichkeiten der Union Eisenstadt.

UNSER ANGEBOT

Unsere Programme sind so aufgebaut, dass wir uns zuerst über deine Wünsche, Ziele und vor allem über deinen momentanen Fitnesszustand unterhalten wollen, um von Beginn an das richtige für dich tun zu können. Wir wollen positive Ergebnisse, was für uns gleichzeitig bedeutet eine Trainingsstunde nicht nur zu absolvieren, sondern jeden einzelnen dabei auch zielorientiert zu unterstützen und zu begleiten. Deswegen arbeiten wir in kleinen Gruppen von ca. 10 Personen, um jeden so gut wie möglich auch im einzelnen betreuen zu können.

 

Unser Focus liegt bei:

*Kräftigung des Rumpfes

*Kräftigung der Tiefenmuskulatur

*Lösen von Gelenks- oder Rückenbeschwerden und muskulären Verspannungen

*Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten

*Verletzungsprophylaxe

*Sensomotorische Kräftigung

*Gewichtsreduktion

*Schulterstabilisation

*Beweglichkeit/Gelenkigkeit

*Mobilisieren/Dehnen/Aktivieren

*Verbesserung der Grundlagenausdauer

*Koordination/Kraft/Ausdauer

*Bewegung verstehen und zur Selbstverständlichkeit machen

*Kinder-, Jugend-, Erwachsenen- und Seniorengruppen

*Familienprogramme

 

AKTUELLE ANGEBOTE

Rücken gesund bewegen!

Unser Rücken darf nicht nur belastet, sondern er muss auch gekräftigt werden, um "reibungslos" und beschwerdefrei jeder Belastung entgegenwirken zu können. Die Natur hat uns dafür mit vielen Muskeln an den richtigen Stellen ausgestattet, die nur noch aktiviert und gekräftigt gehören. 

TERMINE FÜR FRAUEN

Block 1.):

Dienstag von 8-9 Uhr

Block 2.):

Mittwoch von 12-13 Uhr

TERMINE FÜR FRAUEN und MÄNNER

Block 3.):

Mittwoch von 11-12 Uhr

Family-Power

Gemeinsam die Zeit sinnvoll nutzen und miteinander spielen, Spaß haben, bewegen, Herausforderungen meistern, gewinnen und verlieren. Familien spielen gegeneinander und miteinander.

TERMINE:

FP1.):

Samstag den 21.3 von 14:00 - 15:00 Uhr

FP2.):

Sonntag den 22.3 von 10:00 - 11:00 Uhr

Fitness und Athletiktraining!

Fit in den Tag!

TERMINE FÜR MÄNNER und FRAUEN

Fit am Morgen:

Donnerstag von 6-7 Uhr

Athletiktraining:

Donnerstag von 7-8 Uhr

TERMINE FÜR MÄNNER

Athletiktraining

Dienstag von 7-8 Uhr

 

Vereinsmitglied werden und Vorteile nutzen!

Als Vereinsmitglied erhältst du jede Menge Informationen über Bewegung, Gesundheit und über alle neuen Programme, bei denen du vergünstigt teilnehmen kannst.  Es gibt die Möglichkeit einer 1 monatigen, 3 monatigen, 6 oder 12 monatigen Mitgliedschaft, die jeweils mit dem Datum beginnt an dem der Mitgliedsbeitrag bezahlt wurde.

Die Preise für "Family-Power" sind Fixpreis!

Alle Preise für Vereinsmitglieder sind bei den Programmangeboten zusätzlich mit VM gekennzeichnet. 

 

Mitgliedschaft für 1 Monat 25€

Mitgliedschaft für 3 Monate 70€

Mitgliedschaft für 6 Monate 130€

Mitgliedschaft für 12 Monate 250€

Falls du Vereinsmitglied werden möchtest, dann kontaktiere uns HIER und wir werden uns umgehend bei dir melden!